89 Copyright by Forum Media Polska Sp. z o.o. Fizjoterapia w sporcie Wnioski 1) Stosowanie rolki przed treningiem jest w stanie poprawić elastyczność bez obawy zmniejszenia wydajności nerwowo-mięśniowej. 2) Długotrwałe rolowanie przed ciężkim treningiem może być czynnikiem zwiększającym prawdopodobieństwo wystąpienia kontuzji. 3) Po treningu lub zawodach bezpośrednie krótkotrwałe zastosowanie rolki będzie redukować mikrouszkodzenia włókien mięśniowych (DOMS), co pozwoli na częstszy trening, zmniejszając ryzyko odniesienia kontuzji. 4) Rolkę można wykorzystywać w rehabilitacji do ćwiczeń wzmacniających stabilizację głęboką. 5) Rolki i piłki są doskonałym uzupełnieniem procesu usprawniania w powyższych dysfunkcjach narządu ruchu. Grzegorz Lemiesz, Kamil Iwańczyk Centrum Rehabilitacji Holistycznej Aleksandra Lemiesz studentka LSMU (Lithuenian University of Health Sciences) Zdjęcia: Jakub Chmielewski DOBRY MATERIAŁ STUDIO Bibliografia dostępna w siedzibie wydawnictwa.
RkJQdWJsaXNoZXIy MTMwMjc0Nw==