Starzenie się organizmu to nieuchronny proces, ale jego przebieg w dużej mierze zależy od decyzji, które podejmujemy każdego dnia. Jednym z największych wyzwań dla osób po 60. roku życia jest postępująca utrata gęstości mineralnej kości, prowadząca do osteoporozy. Choć często kojarzymy mocne kości wyłącznie z dietą bogatą w wapń, medycyna wskazuje na drugi, równie ważny filar, czyli bezpieczny trening oporowy.
Autor: Urbogym
