Wpływ mat do akupresury na układ nerwowy
Niepozornie wyglądające podkładki pokryte wypustkami z kolcami, czyli maty do akupresury to przyrząd, dzięki któremu można pobudzić reakcje fizjologiczne ciała. Odbywa się to bez naruszania skóry. Igiełki stymulują nerwy somatyczne, wywołując reakcję układu autonomicznego i receptorów bólu, modulując go. Zakończenia nerwowe, gdy są podrażniane, wysyłają większą liczbę impulsów do mózgu, co sprzyja wzmożonemu wydzielaniu serotoniny i endorfin, a te łagodzą ból i odpowiadają za dobry nastrój.
Co więcej, nacisk kolców na skórę i tkanki podskórne może zwiększać aktywność układu współczulnego, wpływając na parametry organizmu. Podczas sesji odczuwalna jest podwyższona temperatura w obszarze, który został pobudzony przez igły. Może to prowadzić do usprawnienia ciśnienia, obniżenia tętna, poprawy natlenienia i uczucia większej relaksacji.
Rozluźnianie i regeneracja mięśni dzięki matom do akupresury
Nacisk na receptory proprioceptywne pomaga w obniżaniu napięcia mięśniowego. Znika sztywność mięśni. Osoby stosujące tę technikę, mogą poczuć się rozluźnione, uwolnione od bólu, który był związany z nagromadzonym w ciele napięciem. Regularne używanie maty do akupresury to sposób, który może być pomocny w usprawnieniu przepływu krwi, a tym samym lepszym dotlenianiu i odżywieniu mięśni. Metoda ta sprzyja także regeneracji, która przebiega szybciej — lepsze krążenie to też sprawniejsze usuwanie produktów ubocznych przemiany materii.
Korzyści z używania mat do akupresury
Poza wyżej wspomnianymi korzyściami, osoby, które w sposób systematyczny leżą na matach do akupresury, polecają je ze względu na:
- zmniejszenie stresu, odczucie relaksu, lepsze samopoczucie fizyczne, ale też psychiczne,
- poprawę snu —lepszą jego jakość, czyli łatwiejsze zasypianie i głębszy sen,
- sprawniejszą regulację napięcia mięśniowo-powięziowego,
- unormowanie ciśnienia krwi,
- większą świadomość ciała, zwiększenie tolerancji na bodźce u osób wysokowrażliwych somatycznie.
Jak korzystać z maty do akupresury?
Choć może się wydawać, że tego typu technika praktykowana jest głównie na leżąco, maty możesz używać również na siedząco lub stojąc. Selektywna stymulacja skupiona jest na konkretnych obszarach i może być odczuwana jeszcze intensywniej. Gdy stoisz na macie, stymulowane są receptory czuciowe podeszwy stopy. W krótkim czasie pobudzane jest czucie głębokie i nogi są odciążane przez modulację napięcia obszarze zespołu mięśni oraz powięzi kończyn dolnych. Dzięki temu możesz się zrelaksować i pozbyć ciężkości nóg. Tego typu sesja nie powinna trwać zbyt długo.
Natomiast korzystanie z maty, siedząc, polecane jest osobom, które sporo czasu spędzają w pozycji siedzącej. Wykorzystując nacisk igiełek, zmniejszą napięcie w ciele. Zmiana bodźców czuciowych pozwala się odprężyć i zmniejszyć sztywność mięśni.
Czas ekspozycji powinien być dostosowany do indywidualnych możliwości i potrzeb. Osoby, które rozpoczynają przygodę z tą formą relaksacji i regeneracji, powinny robić krótkie sesje, które z czasem można stopniowo wydłużać.
