Autor: Marzena Dernowska

LICENCJONOWANA FIZJOTERAPEUTKA AWF WROCŁAW, TRENER II KLASY LEKKIEJ ATLETYKI, MGR KIERUNKU SPORT ZE SPECJALIZACJĄ ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA W SPORCIE AWF WROCŁAW, STUDENTKA AKUPUNKTURY WROCŁAWSKIEJ AKADEMII AKUPUNKTURY, TRENERKA PERSONALNA WE WROCŁAWIU

Działy
Wyczyść
Brak elementów
Wydanie
Wyczyść
Brak elementów
Rodzaj treści
Wyczyść
Brak elementów
Sortowanie

Ćwiczenia profilaktyczne z wykorzystaniem małej piłki dla osób pracujących na siedząco w celu zmniejszenia ryzyka wystąpienia bólu odcinka lędźwiowego kręgosłupa

Rozwój cywilizacji i technologii powoduje, że z roku na rok człowiek spędza coraz więcej czasu na siedząco. Niestety, często nie zwraca uwagi na postawę ciała w tej pozycji, o czym świadczą liczne zespoły bólowe układu mięśniowo-szkieletowego. Prawidłowe ustawienie tułowia i miednicy może minimalizować ryzyko wystąpienia problemów bólowych dolnego odcinka kręgosłupa. Oprócz zachowania odpowiedniego bezpieczeństwa i higieny miejsca pracy niezbędne są jednak także ćwiczenia określonych grup mięśniowych.

Czytaj więcej