Zdrowy catering dietetyczny
Zastanawiasz się, czy catering dietetyczny jest zdrowy? Tak, o ile zdecydujesz się na usługi sprawdzonej, korzystającej ze świeżych składników firmy, w której pracują zarówno profesjonalni kucharze, jak i dietetycy.
Rekomendowane przez klientów cateringi oferują precyzyjnie skomponowane jadłospisy, przygotowują różnorodne dania i proponują co najmniej kilka różnych planów do wyboru. Dieta pudełkowa jest zdrowa także z innego powodu: zamawiając ją, do Twojego domu przywożone są dania na cały dzień, a to sprawia, że jesz regularnie. Dzięki temu łatwiej jest Ci osiągnąć zamierzony cel, na przykład zbudowanie sylwetki marzeń.
Catering dietetyczny nie tylko dla odchudzających się
Zrzucenie kilogramów ułatwi Ci plan niskokaloryczny, który nie wyklucza żadnych grup produktów – są w nim mięso i ryby, warzywa, owoce, nabiał, pieczywo i kasze. Takie menu znajdziesz w ofercie cateringu dietetycznego Wygodna Dieta.
Taki jadłospis sprawdzi się u Ciebie także wtedy, gdy chcesz utrzymać aktualną wagę. Kolejna opcja to menu ketogeniczne, określane inaczej jako niskowęglowodanowe, które polecane jest dla osób dążących do szybkiej utraty wagi. Na taki sposób odżywiania zdecyduj się również, jeśli jesteś aktywny fizycznie lub trenujesz siłowo.
Jaki catering wybrać, by zbudować masę?
Dla osób prowadzących aktywny tryb życia oraz tych, które planują zwiększyć swoją masę mięśniową, odpowiednia będzie specjalna dieta sportowa. Taki plan zamówisz we wspomnianym przez nas cateringu Wygodna Dieta, w dwóch wariantach kaloryczności do wyboru – 2200, 2500 kcal.
Dieta pomagająca zbudować masę mięśniową bazuje na chudym mięsie, rybach, jajach, sezonowych warzywach i owocach, orzechach i pestkach oraz nabiale. Węglowodany proste zastąpione są w niej złożonymi, takimi jak chleb pełnoziarnisty, kasza gryczana czy brązowy ryż.
Białko w diecie sprzyjającej budowaniu masy mięśniowej
Białko to podstawowy budulec organizmu, dlatego jego wysoka podaż jest kluczowa, zwłaszcza w diecie na masę. Regeneracja mięśni, tworzenie nowych włókien mięśniowych, lepsza regeneracja po treningu – to tylko niektóre z powodów, dla których warto zadbać o jego odpowiednią ilość w codziennym jadłospisie.
Zwróć uwagę na to, by Twoje posiłki bazowały na pełnowartościowym białku i jedz je systematycznie. Stosując dietę pudełkową, nie będzie to trudne, ponieważ każde z serwowanych w ramach niej dań komponuje dietetyk.
Catering na masę — przykładowe posiłki
Jeśli dieta na masę kojarzy Ci się z posiłkami składającymi się z kawałków kurczaka i porcji ryżu, catering pudełkowy sprawi, że zmienisz zdanie na jej temat. Korzystając z takiej usługi, na śniadanie zjesz omlet ze szparagami i mozzarellą, roladki z szynki z pastą jajeczną lub gofry cynamonowe z jogurtem.
Równie różnorodne są dania obiadowe sprzyjające budowie masy mięśniowej: indyk w sosie szpinakowym, bowl z makaronem sojowym i tofu, gołąbki w sosie paprykowym. Z kolei na kolację możesz skosztować quesadilli z wołowiną i warzywami, sałatki z szynką dojrzewającą i melonem czy paelli z kurczakiem. Jak widzisz, dieta na masę może, a nawet powinna, być urozmaicona.
