Powrót do równowagi psychicznej jest dodatkowo utrudniony, gdy borykamy się również dolegliwościami natury fizycznej. Długotrwała fizjoterapia, ograniczenia ruchowe czy przewlekły ból mogą pogłębiać poczucie bezsilności i frustracji. Sprawdź, gdzie szukać pomocy i jakie formy wsparcia są dostępne dla osób, które doświadczyły traumy.
Czym jest trauma i dlaczego nie warto zostawać z nią samemu?
Trauma to reakcja emocjonalna i psychiczna na zdarzenie lub serię zdarzeń, które przekraczają naszą zdolność radzenia sobie z trudnościami. Może to być nagły, gwałtowny wypadek, utrata bliskiej osoby, ale też długotrwały stres związany np. z chorobą, przemocą domową czy sytuacjami wojennymi. Cechą charakterystyczną traumy jest fakt, że pozostawia na psychice ślady na długo po zakończeniu wydarzenia.
Tego rodzaju doświadczenia mogą głęboko wpływać na nasze życie emocjonalne i codzienne funkcjonowanie. Próba poradzenia sobie z traumą samemu często prowadzi do pogłębiania się lęków, poczucia osamotnienia i narastających problemów ze zdrowiem psychicznym. Dlatego tak ważne jest, by w trudnych chwilach nie zamykać się w sobie, lecz szukać wsparcia u bliskich i specjalistów.
Współczesne technologie dają nam coraz więcej możliwości. Jedną z nich są konsultacje z psychiatrą online. Dzięki tej opcji możesz skontaktować się ze specjalistą wtedy, kiedy najbardziej tego potrzebujesz, bez wychodzenia z domu.
Skuteczne metody leczenia traumy – co warto wiedzieć?
Leczenie traumy to proces, który wymaga czasu, cierpliwości i odpowiedniego podejścia terapeutycznego. Kluczowe znaczenie ma indywidualne dopasowanie metody terapii do rodzaju przeżytej traumy, nasilenia objawów i osobistych zasobów pacjenta. Dużą skuteczność w leczeniu traumy wykazuje terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i terapia systemowa, a także inne podejścia, takie jak EMDR, terapia psychodynamiczna, terapia oparta na uważności (mindfulness) czy terapie oparte na pracy z ciałem.
W zależności od potrzeb i stanu pacjenta, możliwe jest także włączenie leczenia farmakologicznego. Najczęściej są to leki przeciwdepresyjne, przeciwlękowe lub nasenne, które lekarz psychiatra może przepisać Ci na receptę. Choć farmakoterapia nie zastępuje psychoterapii, to jednak może ją skutecznie wspierać, zwłaszcza w początkowej fazie leczenia.
Warto pamiętać, że każda forma leczenia wymaga zaangażowania ze strony pacjenta i cierpliwości w oczekiwaniu na efekty. Nie zawsze poprawa następuje od razu, ale konsekwentna praca nad sobą ze wsparciem specjalisty przynosi realne, trwałe rezultaty. W wielu przypadkach już sama decyzja o szukaniu pomocy staje się przełomowym momentem na drodze do wyjścia z traumy.
