Urazy w okresie zimowym należą do najczęstszych powodów wizyt na SOR-ach. Śliska nawierzchnia, mróz, ograniczona widoczność i gruba odzież utrudniająca ruchy znacząco zwiększają ryzyko kontuzji. Zima nie musi jednak oznaczać większego zagrożenia — kluczowe jest poznanie typowych urazów i świadome działania profilaktyczne. Dobre przygotowanie pozwala realnie zmniejszyć liczbę kontuzji.
Wśród dorosłych i osób starszych najczęściej obserwuje się złamania nadgarstka, biodra czy barku, wynikające z poślizgnięć na oblodzonych chodnikach. Dzieci częściej doświadczają skręceń stawu skokowego, stłuczeń oraz urazów głowy podczas zimowych zabaw. Niska temperatura dodatkowo usztywnia mięśnie i ścięgna, zwiększając ryzyko naderwań.
Fizjoterapia odgrywa kluczową rolę w leczeniu urazów zimowych.
Po złamaniach, skręceniach czy stłuczeniach fizjoterapeutka wdraża protokoły, które skracają czas rekonwalescencji i ograniczają ryzyko powikłań. W zależności od rodzaju urazu mogą to być:
- techniki manualne zmniejszające obrzęk i ból,
- ćwiczenia poprawiające zakres ruchu i siłę mięśniową,
- trening równowagi i stabilizacji, który zmniejsza ryzyko kolejnych upadków,
- edukacja dotycząca bezpiecznego powrotu do aktywności.
Dzięki pracy fizjoterapeutycznej pacjent stopniowo odzyskuje sprawność, a leczenie przebiega szybciej i skuteczniej. Szczególnie ważne jest wczesne wdrożenie terapii po zdjęciu unieruchomienia — im krótszy zastój dla stawu, tym lepsze rokowania.
Zima nie musi oznaczać większej liczby kontuzji. Świadome przygotowanie, właściwe zabezpieczenie i szybkie wdrożenie fizjoterapii po urazie pozwalają przejść sezon bez zbędnych komplikacji i szybko wrócić do pełnej aktywności.
