Autor: Mateusz Ratusznik

Mateusz Ratusznik 

Trener personalny, trener przygotowania motorycznego, szkoleniowiec, pracuje indywidualnie głównie ze sportowcami sportów drużynowych, takich jak hokej, siatkówka czy piłka nożna (trener przygotowania motorycznego Akademii Piłkarskiej Lechii Gdańsk), czy osobami indywidualnymi chcącymi poprawić funkcjonalność ciała i jakość życia bądź wrócić do aktywności po urazie, uczestnik wielu prestiżowych szkoleń z zakresu przygotowania motorycznego i treningu funkcjonalnego, m.in. functional plyometrics z dr. Goranem Markovicem, NCSC organizowanym przez Elite Performance Institute czy liczne szkolenia u Remigiusza Rzepki – trenera przygotowania motorycznego kadry Polski w piłce nożnej; jedna z 10 osób w Polsce, która ukończyła cykl szkoleń Movement Proffesional

Działy
Wyczyść
Brak elementów
Wydanie
Wyczyść
Brak elementów
Rodzaj treści
Wyczyść
Brak elementów
Sortowanie

Trening propriocepcji po urazach kończyn dolnych

Propriocepcja odnosi się do umiejętności określenia przez organizm ruchów odbywających się w stawie i jego ułożenia. Umiejętność ta pozwala określić, gdzie w przestrzeni 
znajduje się kończyna, bez potrzeby patrzenia na nią. Jest to zdolność potrzebna w czynnościach codziennych, a szczególnie ważna w przypadku złożonych ruchów 
występujących w sporcie. 

Czytaj więcej

Koncepcja PNF podstawą treningu funkcjonalnego

Trening funkcjonalny od lat jest używany w przygotowaniu motorycznym. Wzrost jego popularności datuje się na późne lata 80. i wczesne 90. XX w., kiedy zrezygnowano z ćwiczeń na sprzęcie o stałej, określonej osi na rzecz ćwiczenia bardziej fundamentalnych wzorców. Gary Gray i Vern Gambetta byli liderami tej zmiany pokazującej, jak powinno się trenować sportowców i klientów indywidualnych. W przypadku każdej zmiany myślenia występują kontrowersje dotyczące postrzegania treningu funkcjonalnego, jednakże jego podstawą powinno być przede wszystkim poprawienie ogólnej jakości ruchu. W celu prawidłowego funkcjonowania organizmu musi zaistnieć spoistość między mięśniami, stawami i układem nerwowym

Czytaj więcej