Rolowanie ciała - jak działa i po co to robić?

Nowoczesne metody fizjoterapii

Samoświadomość własnego ciała oraz wzrost zainteresowania aktywnością ruchową sprawiły, iż coraz częściej korzystamy z nowych rozwiązań wspomagających właściwe przygotowanie do wysiłku i niwelowanie negatywnych skutków tuż po nim. Obrazki z parkietów najlepszych lig świata, na których zawodnicy przed meczami rolowali swoje kończyny, przestały już dziwić kogokolwiek. Dzisiaj w każdej siłowni i gabinecie fizjoterapeutycznym można znaleźć rolkę do automasażu, a precyzyjniej – techniki autorozluźniania mięśniowo-powięziowego (Self-Myofascial release – SMFR).

Rollery znalazły szersze zastosowanie wraz z rozwojem wiedzy na temat powięzi. Aby zrozumieć zasadę rozluźniania mięśniowo-powięziowego, należy mieć jasność, czym jest powięź oraz w jaki sposób różni się ona od tkanki mięśniowej. Największą i oczywistą różnicą jest fakt, iż powięź nie jest zdolna do świadomego skurczu, otacza ona każde włókno mięśniowe, pęczki włókien mięśniowych oraz całe pojedyncze mięśnie. Występuje ona również w szerokich płachtach dających wsparcie całemu ciału, wyznaczaj...

Pozostałe 90% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów

Co zyskasz, kupując prenumeratę?
  • 10 wydań czasopisma "Praktyczna Fizjoterapia i Rehabilitacja"
  • Nielimitowany dostęp do całego archiwum czasopisma
  • ...i wiele więcej!

Przypisy