Dołącz do czytelników
Brak wyników

Z praktyki gabinetu

18 czerwca 2019

NR 106 (Czerwiec 2019)

Core stability

Core stability to inaczej stabilizacja centralna. Odpowiada ona za wydolność głębokich mięśni tułowia, które kontrolują centrum ciała człowieka zarówno w statyce, jak i w dynamice. Core stability kształtuje prawidłowe wzorce ruchowe oraz zapobiega pogłębianiu się wad postawy.

Core stability – co to takiego


Core z języka angielskiego oznacza rdzeń, podstawę, centrum, istotę lub sedno. Dokładniej core w tym znaczeniu tłumaczy się jako centrum ciała człowieka, które składa się z gorsetu mięśniowego otaczającego tułów. Gorset mięśniowy odpowiada za utrzymanie prawidłowej postawy ciała oraz stabilizację kręgosłupa. Stabilizacja to odpowiednio zsynchronizowana współpraca wielu grup mięśniowych – antagonistów oraz agonistów – oraz zharmonizowanie ich z układem kostno-stawowo-więzadłowym. Stabilizacja centralna, czyli core stability, odpowiada za wydolność głębokich mięśni tułowia, których rola polega na kontroli centrum ciała człowieka zarówno w statyce, jak i w dynamice. 

POLECAMY


Anatomia


Mięśnie core stability można zobrazować jako cylinder o podwójnej ścianie, składający się z dolnej oraz górnej części pleców, brzucha i klatki piersiowej. Wewnętrzną ścianę tworzą mięśnie głębokie. Pojęcie core dotyczy odcinka lędźwiowe go kręgosłupa, obręczy miednicznej oraz obręczy biodrowej. Do utrzymania stabilności są potrzebne prawidłowe relacje długości mięśni oraz wektorów sił rozwijanych przez nie mniej lub bardziej dynamicznie w różnych kierunkach. 

Do mięśni odgrywających największą rolę w core stability należą: 

  • Mięsień poprzeczny brzucha – tworzy pas wokół talii. Jest najgłębiej położonym mięśniem. Leży poniżej kresy ukośnej. Praca mięśnia poprzecznego brzucha powoduje podniesienie ciśnienia wewnątrz jamy b...

Pozostałe 90% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów

Co zyskasz, kupując prenumeratę?
  • 10 wydań czasopisma "Praktyczna Fizjoterapia i Rehabilitacja"
  • Nielimitowany dostęp do całego archiwum czasopisma
  • ...i wiele więcej!

Przypisy