Masaż w trakcie ciąży - kiedy i co można?

Jakie są początki masażu dla kobiet w ciąży?

Masaż dla kobiet w ciąży znany był już w starożytnym Egipcie, Grecji i Indiach. Jego ideą było wspieranie kobiet w ciąży i łagodzenie ich dolegliwości poprzez dobór różnych technik. Masaż ciążowy zmieniał się wraz z rozwojem medycyny, masażu i fizjoterapii i stawał się coraz lepiej dostosowany do potrzeb przyszłych mam oraz zmieniającej się wiedzy na temat zdrowia ciężarnej.

Jakie są cele i zastosowanie masażu dla kobiet w ciąży?

Poprawa samopoczucia i dobra kondycja psychiczna

To czas, w którym kobieta może odpocząć, skupić się na sobie i swoim zdrowiu, może się zrelaksować i zadbać o dobre samopoczucie, co poprawia jej kondycję psychiczną.

Łagodzenie dolegliwości bólowych
Ciąża może wiązać się z różnymi nieprzyjemnymi bólami, takimi jak bóle pleców (szczególnie odcinka lędźwiowego i obszaru stawów krzyżowo-biodrowych), napięcia mięśniowe (wynikające ze zmiany środka ciężkości, powiększającego się brzucha i piersi, przyrostu masy ciała), obrzęki czy bóle głowy. Masaż może pomóc w zmniejszeniu tych objawów i poprawić samopoczucie przyszłej matki.

Poprawa krążenia
Masaż może wspomóc lepsze krążenie krwi i limfy, co może wpłynąć na redukcję obrzęków i poprawę ogólnego stanu zdrowia.

Relaks 
Ciąża może być okresem stresu i napięcia związanego z licznymi badaniami, zagrożeniami wynikającymi z przebiegu ciąży. Masaż może pomóc w odprężeniu i redukcji stresu. To ważne zarówno dla samopoczucia matki, jak i dla roz...