W przypadku regularnych bólów kręgosłupa pierwszym krokiem powinna być konsultacja ze specjalistą – lekarzem lub fizjoterapeutą. Ustalenie przyczyny bólu oraz planu leczenia to podstawowa sprawa. Jednak dobrze dobrany materac do spania może być ogromną pomocą w procesie minimalizowania bólu na co dzień. Ten artykuł szerzej objaśnia, na jakie kwestie warto zwrócić uwagę, wybierając materac dla bolących pleców.
Materac a ból kręgosłupa – co mają wspólnego?
Dobrze dobrany materac to niezwykle istotna kwestia zarówno w przypadku osób zdrowych, jak i zmagających się z problemami z kręgosłupem. Zapewniając plecom odpowiednie podparcie, materac odciąża mięśnie i kręgi, pozwalając na tak ważną regenerację w trakcie snu.
Z kolei niewygodny materac o nieodpowiedniej twardości może jedynie pogłębiać dolegliwości bólowe. Dlatego odwiedzając stacjonarny lub internetowy sklep z materacami, warto zwracać uwagę przede wszystkim na modele oferujące dobre podparcie każdego odcinka kręgosłupa.
Wybór materaca – na co zwrócić uwagę?
Każdy materac do spania powinien być dobrany indywidualnie do użytkownika – jego budowy ciała, preferencji oraz problemów zdrowotnych. Zwróćmy uwagę, które kwestie będą decydować o wyborze konkretnego modelu materaca.
Rozmiar materaca do łóżka
Pierwszy parametr, o którym musimy zadecydować, to rozmiar materaca. Do większych sypialni chętnie wybierane są materace 180 × 200 cm do łóżka podwójnego. W mniejszych sypialniach sprawdzi się rozmiar 160 × 200 cm. Z kolei do łóżek pojedynczych wystarczy materac o wymiarach 120 × 200 lub 140 × 200 cm.
Wypełnienie materaca
Wypełnienie to czynnik, który w ogromnej mierze decyduje o tym, czy dany materac będzie wygodny i zapewni plecom odpowiednie podparcie. Przy problemach z kręgosłupem szczególnie polecane są materace piankowe, lateksowe lub Multipocket. Dobrym wyborem będą też materace ortopedyczne o statusie wyrobu medycznego.
Twardość materaca
Od twardości materaca zależy jakość podparcia każdego odcinka kręgosłupa, co bezpośrednio przekłada się na niwelowanie bólu pleców. Ani zbyt twardy, ani zbyt miękki model nie będzie wygodny. Twardość należy dobrać do swojej masy ciała (im większa waga, tym twardszy materac), ale także własnych preferencji, takich jak ulubiona pozycja do spania, oraz opinii lekarza lub fizjoterapeuty.
Nie ma jednego idealnego rodzaju materaca polecanego przy bólu plecach. Do każdej sytuacji warto podchodzić indywidualnie, dopasowując materac do swoich potrzeb. Warto jednak pamiętać, że materac zakupiony w sklepie internetowym można zwrócić lub wymienić.
