W dzisiejszych czasach coraz więcej dzieci i dorosłych ma problemy z utrzymaniem prawidłowej postawy ciała. Związane jest to z obecnym trybem życia, nieprawidłowymi wzorcami ruchowymi, wadami wrodzonymi lub niewłaściwymi nawykami i brakiem ergonomii. Na szczęście postawę ciała można skorygować, a im wcześniej do tego dojdzie, tym lepsze rezultaty można osiągnąć. Świadomość społeczeństwa i kontrolowanie rozwoju dziecka i jego postawy ciała od urodzenia przez specjalistów (lekarzy, fizjoterapeutów, położne) stwarza możliwość wczesnego wykrycia zaburzeń oraz wprowadzenia prawidłowych nawyków pielęgnacji małego dziecka przez rodziców i najbliższe otoczenie. Bardzo często rodzice nie zauważają, że ich dziecko przyjmuje nieprawidłowe wzorce ruchowe podczas chodu, siadu, podczas zabawy czy snu. Długotrwale utrzymujące się wzorce kompensacyjne w przyszłości przyczyniają się do powstania urazów i przeciążeń, a co za tym idzie – dolegliwości bólowych.
Przyjmowanie nieprawidłowej postawy ciała powoduje również zaburzenia pracy powięzi, której zadaniem jest utrzymanie ciała w jedności, ochrona struktur wewnętrznych w naszym ciele. Powięź może ulec odkształceniu, zblokowaniu lub zgrubieniu, co w konsekwencji zaburza pracę mięśni, więzadeł czy ścięgien. Dbanie o powięź jest bardzo ważne dla naszego organizmu. Możemy to zrobić dzięki odpowiednim nawykom, jak m.in. utrzymanie prawidłowej masy ciała i odpowiedniego nawodnienia oraz unikanie przemęczenia, a także dzięki rolowaniu powięzi, stosowaniu masażu powięziowego, manipulacji powięzi czy odpowiedniego treningu.
Postawa ciała
Postawa ciała to osobnicze ukształtowanie sylwetki, czyli ustawienie poszczególnych elementów ciała (tułów i kończyny) w pozycji stojącej. Nasza postawa ciała ulega ciągłym zmianom i kształtuje się od urodzenia aż do później starości i jest zależna od czynników zewnętrznych, takich jak [1, 2]:
- aktywność ruchowa,
- tryb życia,
- odżywianie i nawodnienie,
- wykonywana praca zawodowa,
- czynniki klimatyczne oraz środowiskowe,
- odpoczynek (regeneracja),
- stosowanie zabiegów kosmetycznych, takich jak modelowanie sylwetki,
- odpowiedni sen,
- siła grawitacji.
Wpływ na postawę ciała mają również czynniki wewnętrzne:
- płeć,
- wiek,
- wzrost,
- geny,
- gospodarka hormonalna,
- stan psychiczny,
- wady wrodzone,
- nieprawidłowe napięcie mięśniowe,
- przebyte choroby.
Za kształtowanie naszej postawy ciała odpowiada układ mięśniowo-nerwowy [1], dlatego też...
Pozostałe 90% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów
- 10 wydań czasopisma "Praktyczna Fizjoterapia i Rehabilitacja"
- Nielimitowany dostęp do całego archiwum czasopisma
- ...i wiele więcej!
