W czerwcowym wydaniu czasopisma Praktyczna Fizjoterapia i Rehabilitacja poruszamy temat zapalenia ścięgna Achillesa. To jedna z najczęstszych kontuzji dotykających osoby aktywne fizycznie – od biegaczy po bywalców siłowni. Choć początkowo objawia się jedynie dyskomfortem lub niewielkim bólem, nieleczone może prowadzić do przewlekłych problemów, ograniczenia sprawności i długiej przerwy od treningów. Kluczowe znaczenie ma szybkie rozpoznanie przyczyn przeciążenia oraz wdrożenie odpowiednich działań regeneracyjnych i terapeutycznych. Dużą rolę odgrywają także technika wykonywania ćwiczeń, dobór obuwia, stopniowanie obciążeń oraz wzmacnianie mięśni i struktur odpowiedzialnych za prawidłową pracę stopy i podudzia. Odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą nie tylko zmniejszyć dolegliwości bólowe, ale również pomóc w bezpiecznym powrocie do pełnej aktywności. Jak odróżnić ostry stan zapalny ścięgna Achillesa od przewlekłego przeciążenia? Kiedy należy ograniczyć trening, a kiedy aktywność może wspierać proces leczenia? Jakie ćwiczenia pomagają odzyskać sprawność i zmniejszyć ryzyko nawrotu kontuzji? Zapraszamy do lektury!