Dołącz do czytelników
Brak wyników

Z praktyki gabinetu

26 stycznia 2018

NR 83 (Maj 2017)

Technika DO IN i stretching meridianowy

0 7

Wywodząca się ze starożytnych tradycji Dalekiego Wschodu technika DO IN to rodzaj ćwiczeń, które mogą doprowadzić do osiągnięcia równowagi oraz wewnętrznego spokoju. Medycyna wschodnia posiada wiele metod leczenia. Opierają się one na różnych założeniach, jednak każda z nich ma na względzie podstawową zasadę – zachowuje zdrowie fizyczne i duchowe


 

Opracowana w Japonii technika DO IN bazuje na zasadach medycyny chińskiej. Praktyka ta łączy ze sobą techniki oddechowe i ćwiczenia rozciągające, które pozwalają zlokalizować napięcie w organizmie i zrozumieć je. Równocześnie zwiększa to świadomość pochodzenia odczuwanych objawów – zarówno fizycznych, jak i psychicznych.

Czasem wydaje się, że fizyczny problem związany jest tylko z miejscem, gdzie jest odczuwalny. Jednak w rzeczywistości przejawia się w procesach dotyczących całego organizmu. Ciało może bowiem pozostać w zdrowiu, dopóki każdy narząd wewnętrzny spełnia swoją funkcję, utrzymując przy tym homeostazę. Konieczny jest także swobodny przepływ energii qi w meridianach. Choroba pojawia się wtedy, kiedy dojdzie do zastoju qi na przebiegu tych meridianów.

Tradycyjne wschodnie ćwiczenia skupiają się na elastyczności i równowadze. Istotą takiego podejścia jest zasada, że chorobom można zapobiegać, zwiększając przepływ qi w meridianach, które są zewnętrznym obrazem narządów wewnętrznych. Chociaż ćwiczenia fizyczne i ruchy dotyczą powłok ciała i mięśni, to ważne jest również oddychanie. To wszystko tworzy dynamikę, wzmacniającą funkcjonowanie narządów wewnętrznych poprzez zmniejszanie napięcia i redukcję poziomu stresu.

Prawdziwe zdrowie oznacza równowagę fizyczną i psychiczną. Wtedy ciało jest w stanie szybko pozbyć się napięcia i problemów pojawiających się w sytuacjach stresowych lub nieprzyjemnych. Poprzez elastyczność rozumie się także zdolność uświadomienia sobie poziomu napięcia w ciele i uwolnienie się od niego. Bycie elastycznym nie oznacza, że trzeba być akrobatą.

Oznacza jednak, że cały organizm, włączając w to narządy wewnętrzne oraz nerwy, jest elastyczny w wykonywaniu swoich czynności. Kolejnym istotnym elementem elastyczności jest elastyczny umysł, a więc otwartość, kreatywność, umiejętność przystosowania się do nowych sytuacji. To potwierdza, że wykonywane ćwiczenia są zdrowe dla ciała i umysłu.

Wartość i istota różnych sposobów rozciągania nie opiera się...

Pozostałe 70% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.

Co zyskasz, kupując prenumeratę?
  • 11 wydań czasopisma "Praktyczna Fizjoterapia i Rehabilitacja"
  • Nielimitowany dostęp do całego archiwum czasopisma
  • ...i wiele więcej!
Sprawdź

Przypisy