Znaczenie masażu sportowego w treningu z uwzględnieniem preparatów do masażu – maści, żeli, kremów i olejków

Z praktyki gabinetu

Zarówno w sporcie amatorskim, jak i zawodowym zawodnicy wystawiają organizm na różne obciążenia. Każda dyscyplina ma swoje cechy charakterystyczne. W worku niezapomnianych momentów, ciekawych ludzi oraz zdrowej rywalizacji znajduje się również ta ciemna strona – charakterystyczne dla każdej dyscypliny kontuzje. Można pokusić się o stwierdzenie, że nie da się ich uniknąć. Ale czy na pewno?

Aby realizować ambitne cele, należy odpowiednio zaplanować trening, pamiętając o tym, że żaden organizm nie będzie tolerował długotrwałego obciążenia wychodzącego poza jego możliwości.
Urazy są nieodłączną częścią sportu, jednakże poprzez odpowiednie przygotowanie motoryczne zawodnika, indywidualnie dobraną dietę, regularne wizyty u masażysty, fizjoterapeuty czy osteopaty można skutecznie niwelować dysfunkcje, które zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia urazu. 
Aby zawodnik mógł jak najdłużej tolerować wysoką intensywność, należy zapewnić mu odpowiednią regenerację. Jednym z możliwych narzędzi wykorzystywanych przez specjalistów w prewencji urazów jest masaż sportowy [1].

POLECAMY

Czym jest masaż sportowy i jakie są jego cele?

Masaż sportowy jest często wybieranym środkiem w klubach sportowych do zwiększania osiągnięć podczas zawodów, lepszego reagowania na obciążenia treningowe oraz zmniejszania ryzyka kontuzji. Dzięki regularnym i dobrze przeprowadzonym zabiegom tkanki utrzymują naturalną elastyczność, gibkość oraz ulegają szybszej regeneracji. Tak jak wcześniej wspomniano, masaż sportowy powinien być odpowiednio ukierunkowany pod uprawianą dyscyplinę oraz spełniać następujące funkcje: rozgrzewającą, regeneracyjną i leczniczą. 
Wskazane jest, aby łączyć masaż z innymi zabiegami odnowy biologicznej. Na organizm korzystnie zadziałają zabiegi z ciepłolecznictwa, np. sauna, naświetlanie lampą Sollux oraz okłady parafinowe. Warto też pamiętać o popularnym w ostatnim czasie zimnolecznictwie, czyli kąpielach w lodowatej wodzie czy sesjach w kriokomorze.
W zależności od okoliczności i zadania...

Pozostałe 90% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów

Co zyskasz, kupując prenumeratę?
  • 10 wydań czasopisma "Praktyczna Fizjoterapia i Rehabilitacja"
  • Nielimitowany dostęp do całego archiwum czasopisma
  • ...i wiele więcej!

Przypisy