Autor: Przemysław Czerniak

Core stability to zagadnienie powszechnie znane, które na stałe zagościło w gabinetach rehabilitacji, siłowniach i klubach fitness, w sporcie zarówno amatorskim, jak i zawodowym. Core to z języka angielskiego rdzeń, podstawa, centrum, sedno, istota. Hasła te świetnie opisują rolę systemu stabilizacji ludzkiego ciała, który umożliwia utrzymanie pozycji pionowej i stwarza warunki do poruszania się.

W ostatnich latach popularność biegów długodystansowych znacznie wzrosła. Konsekwencją tego są coraz częstsze wizyty amatorów biegania w gabinetach fizjoterapeutycznych. Uskarżają się oni na ostry ból po bocznej stronie stawu kolanowego.

Zarówno w sporcie amatorskim, jak i zawodowym zawodnicy wystawiają organizm na różne obciążenia. Każda dyscyplina ma swoje cechy charakterystyczne. W worku niezapomnianych momentów, ciekawych ludzi oraz zdrowej rywalizacji znajduje się również ta ciemna strona – charakterystyczne dla każdej dyscypliny kontuzje. Można pokusić się o stwierdzenie, że nie da się ich uniknąć. Ale czy na pewno?

Można powiedzieć, że łokieć tenisisty to schorzenie błędów. Tak naprawdę rzadko kiedy dotyczy ono zawodowych tenisistów. Najczęściej cierpią na nie osoby narażone na przeciążenia statyczne: informatycy, pracownicy biurowi oraz szwaczki. Mylne jest też myślenie, że łokieć tenisisty to stan zapalny i najlepiej leczyć go kortykosteroidami.

W ostatnich latach popularność biegów długodystansowych znacznie wzrosła. Konsekwencją tego są coraz częstsze wizyty amatorów biegania w gabinetach fizjoterapeutycznych. Uskarżają się oni na ostry ból po bocznej stronie stawu kolanowego.

Core stability to zagadnienie powszechnie znane, które na stałe zagościło w gabinetach rehabilitacji, siłowniach i klubach fitness, w sporcie zarówno amatorskim, jak i zawodowym. Core to z języka angielskiego rdzeń, podstawa, centrum, sedno, istota. Hasła te świetnie opisują rolę systemu stabilizacji ludzkiego ciała, który umożliwia utrzymanie pozycji pionowej i stwarza warunki do poruszania się.

Shin splints – bo tak potocznie nazywa się bolesne piszczele – to prawdziwy koszmar przytrafiający się osobom trenującym wszystkie dynamiczne dyscypliny biegowo-skocznościowe. Zagrożeni są także piłkarze, lekkoatleci, koszykarze, rugbiści... W niniejszym artykule zostaną przedstawione najczęstsze przyczyny oraz skuteczne sposoby radzenia sobie z tym zespołem bólowym, który z pozoru błahy, w rzeczywistości może unieruchomić nawet wytrawnego sportowca.

W niniejszym cyklu zostaną przedstawione najbardziej powszechne kontuzje, z jakimi borykają się biegacze, jak również inni sportowcy. Omówione zostaną także adekwatne techniki masażu, automasażu oraz stretchingu, które rozwiążą problem lub też będą pomocne we wspomaganiu leczenia. Niniejszy artykuł poświęcono zapaleniu rozcięgna podeszwowego.