Lato zbliża się wielkimi krokami, a tym samym większość z nas w cieplejszej aurze chętnie zintensyfikuje swoje aktywności sportowe, takie jak bieganie. Warto jednak pamiętać, że jak każdy sport i bieganie wiąże się z ryzykiem kontuzji. W grupie biegaczy, jedną z częstszych kontuzji w obrębie stopy jest ostry uraz w obrębie stawu śródstopno-paliczkowego palucha (first metatarsophalangeal joint — MTPJ), zwany paluchem biegacza (turf toe). Wbrew nazwie stan ten może dotyczyć nie tylko biegaczy, ale wielu grup sportowców, tancerzy, piłkarzy czy zapaśników, ale też amatorów, nieodpowiednio przygotowanych do aktywności, czy posiadających źle dobrane obuwie [1, 2].
Dział: Otwarty dostęp
Taśma kinezjologiczna (często nazywana Kinesio Tape) to rodzaj elastycznego bawełnianego paska z klejem akrylowym, który może być stosowany do łagodzenia bólu, promowania gojenia i wspierania mięśni i stawów podczas regeneracji. Jest często używany przez sportowców, ponieważ może pomóc w zapobieganiu urazom i przyspieszeniu rehabilitacji po urazie. Ale czym dokładnie jest kinesiology taping? I gdzie można kupić kinesiology tape?
Poznaj skuteczne sposoby na zachęcenie seniorów do ruchu i aktywności. Sprawdź, jak poprawić ich zdrowie i samopoczucie na co dzień! Przeczytaj cały artykuł!W miarę starzenia się, regularne angażowanie się w różnorodne formy aktywności może znacząco poprawić jakość życia, pomagając zachować niezależność oraz przeciwdziałać wielu problemom zdrowotnym związanym z wiekiem. Warto więc zastanowić się, jak skutecznie motywować osoby starsze do pozostania aktywnymi, co jest wyzwaniem nie tylko dla samych seniorów, ale również dla ich opiekunów i bliskich. W artykule przedstawimy pomysły i metody, które pomogą seniorom znaleźć radość i korzyści płynące z regularnej aktywności.
Krótkowzroczność jest jednym z najczęstszych problemów ze wzrokiem, dotykającym znaczną część populacji. Współczesna medycyna oferuje wiele sposobów na jej korygowanie, ale laserowa korekcja wzroku wyłania się jako jedna z najbardziej obiecujących i bezpiecznych metod. W tym wpisie wyjaśnimy, dlaczego warto rozważyć to rozwiązanie i jak szybko można wrócić do aktywności fizycznej po zabiegu.
Bańki lekarskie były bardzo popularne jeszcze kilka dekad temu. Później wyparły je najnowszej generacji farmaceutki. Obecnie obserwuje się wzmożony powrót do stawiania baniek. Okazało się bowiem, że jest to metoda bezpieczna i skuteczna, także dla dzieci. Są niezastąpione w przypadku leczenia infekcji wywołanych przez szczepy bakterii odporne na antybiotyki.
Ortopeda jest lekarzem specjalistą zajmującym się diagnostyką i leczeniem chorób narządu ruchu oraz wszelkich kontuzji. Coraz częściej pacjenci decydują się na formę wizyty online. W jakich przypadkach sprawdzi się ona idealnie, a kiedy lepiej udać się na wizytę osobistą? Przeczytaj poniższy artykuł!
Witaminy D3 i K2 uznawane są za niezbędne elementy w zachowaniu zdrowia kości i ogólnego dobrego samopoczucia. Suplementacja witaminy D3 K2 - dlaczego warto? Odpowiednia suplementacja tych witamin może mieć kluczowe znaczenie w regulacji transportu wapnia, utrzymaniu odpowiedniego poziomu witaminy D3 w organizmie, a także w profilaktyce osteoporozy i wzmocnieniu układu odpornościowego. Co więcej, zapobiegają one takim problemom jak hiperkalcemia - nadmierne stężenie wapnia we krwi. Z kolejnymi badaniami wskazującymi na synergiczną moc witamin D3 i K2, konieczność ich suplementacji staje się coraz bardziej oczywista, szczególnie gdy naturalne źródła witamin - takie jak tłuste ryby, ser czy wystawione na promieniowanie słoneczne grzyby - są niewystarczające.
Obecnie istnieje wiele sposobów na właściwe zadbanie o swoje ciało, ale i o umysł. Tak naprawdę wszystko zależy tutaj od indywidualnych preferencji. Jakie zatem czekają na Was możliwości pełnego relaksu?
W przypadku niektórych chorób cennym elementem rehabilitacji może być podróż do sanatorium, uzdrowiska albo hotelu z odpowiednią ofertą i poddanie się tam zabiegom leczniczym, rehabilitacyjnym i relaksacyjnym. Podróże takie można odbywać zarówno prywatnie, jak i w ramach świadczeń zdrowotnych finansowanych przez instytucje państwowe.
W zimie śliskie chodniki stają się areną potencjalnych urazów. Nawierzchnia przykryta cienką warstwą śniegu, pod którą kryje się lód, stwarza idealne warunki do upadków. Zimowe aktywności sportowe również niosą ze sobą ryzyko urazów. Kontuzje mogą prowadzić do długotrwałego bólu a najczęściej zlokalizowane są w obszarze tkanek miękkich takich jak: mięśnie, więzadła, ścięgna. Ważne jest aby w przypadku ich wystąpienia jak najszybciej wdrożyć leczenie zachowawcze łagodzące występujące objawy.
Przewlekłe zespoły bólowe kończyny górnej, szczególnie ręki i przedramienia, dotyczą obecnie bardzo dużej części społeczeństwa. Powstają one najczęściej w wyniku długotrwałego wykonywania (powtarzania) tych samych czynności lub utrzymywania określonej (wymuszonej) pozycji ciała i są związane z mikrouszkodzeniami układu mięśniowo-szkieletowego oraz wtórnie — obwodowego układu nerwowego.