Według danych około 90% populacji Polski ma zbyt niski poziom witaminy D3, a u 66% osób można mówić o niedoborze. Wynika to głównie z niewystarczającej ekspozycji na promieniowanie słoneczne oraz ograniczonych możliwości dostarczania witaminy D3 z pożywieniem. Czy wiesz, że u części z nas w okresie jesienno-zimowym synteza witaminy D3 w skórze praktycznie nie zachodzi? Co się z tym wiąże i dlaczego nie należy tego faktu ignorować?

Osoby regularnie uprawiające intensywne wysiłki fizyczne wyróżniają się zwiększonym zapotrzebowaniem na wiele cennych składników odżywczych. Nie inaczej jest w przypadku biegaczy, którzy niezależnie od pokonywanych dystansów i intensywności codziennych treningów, mogą mieć trudności z dostarczeniem odpowiedniej ilości wartościowych związków do ustroju wyłącznie z pomocą starannie zbilansowanej diety. Wsparciem dla sportowców skupiających się na dyscyplinach wytrzymałościowych mogą okazać się jednak suplementy diety dla biegaczy, zawierające kluczowe składniki, które mogą pozytywnie oddziaływać na wydajność i efektywność uprawianych aktywności.

Przeziębienie to jedna z najczęstszych infekcji, które dotykają zarówno dzieci, jak i dorosłych, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Objawy takie jak ból gardła, katar, kaszel oraz podwyższona temperatura mogą skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Warto wiedzieć, jakie metody pozwalają skutecznie łagodzić dolegliwości oraz jak wybrać najlepsze leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe bez recepty, by przyspieszyć powrót do zdrowia.

Sprzęt firmy BTL to nowoczesne rozwiązania, które rewolucjonizują fizjoterapię, rehabilitację i leczenie bólu. Dzięki zaawansowanym technologiom, urządzenia tej marki zapewniają skuteczność terapii i komfort pacjentów, a jednocześnie wspierają pracę specjalistów.

Ginekologia estetyczna jest jedną z najdynamiczniej rozwijających się gałęzi medycyny estetycznej. Coraz więcej pacjentek zwraca uwagę na wygląd swojej strefy intymnej, zmiany zachodzące w ich ciele w okresie poporodowym i okołomenopauzalnym, a także na poziom satysfakcji z życia seksualnego. Strefy intymne podlegają takim samym procesom starzenia jak całe ciało człowieka. Chcąc przeciwdziałać tym zmianom, kobiety coraz częściej korzystają z dobrodziejstwa ginekologii estetycznej. Wdrożenie zabiegów z tego zakresu daje im szansę na zwiększenie pewności siebie, pozbycie się kompleksów utrudniających relacje z partnerem, czerpanie przyjemności z życia seksualnego oraz komfort psychiczny i fizyczny. Warto zwrócić uwagę na możliwości terapeutyczne, jakie stwarza medycyna estetyczna, wspomagające leczenie urazów poporodowych krocza, liszaja twardzinowego, nawracających infekcji okolic intymnych czy nietrzymania moczu u właściwie zakwalifikowanych pacjentek [1, 9].

Skolioza to trójpłaszczyznowa choroba kręgosłupa o różnym podłożu etiologicznym, której kąt skrzywienia przekracza 10°. Wpływa na skrzywienie oraz deformację we wszystkich anatomicznych płaszczyznach ciała człowieka. W niniejszym artykule opisano przypadek pacjentki ze stwierdzoną skoliozą idiopatyczną. Fizjoterapia okazała się kluczowa zarówno w przygotowaniach pacjentki do zabiegu operacyjnego, jak i po nim.

Celem postępowania fizjoterapeutycznego u pacjenta z blizną jest przywrócenie funkcjonalności obszaru, w którym się ona znajduje. Aby tego dokonać, niejednokrotnie należy wprowadzić odpowiednie działania terapeutyczne. Obecnie brak jednoznacznych procedur prowadzenia terapii pacjenta z blizną. Postępowanie jest w głównej mierze uzależnione od doświadczenia fizjoterapeuty, czasu, który minął od powstania blizny, mechanizmu, w którym ona powstała, oraz dolegliwości odczuwanych przez pacjenta.

Płytka podeszwowa jest najważniejszym mechanizmem zapobiegającym przemieszczeniu grzbietowemu paliczka bliższego podczas chodu. Przewlekłe przeciążanie jej struktur, spowodowane dużym obciążeniem, może prowadzić do deformacji młotkowatej lub szponiastej palca mniejszego, a ostatecznie do podwichnięcia grzbietowego w stawie MTP. W miarę pogłębiania się uszkodzenia lub w razie całkowitego zerwania płytki może dojść do powstania wady palca jeździeckiego.

W artykule omówiono wyniki badań dotyczących wpływu zajęć tanecznych na funkcje kognitywne osób powyżej 60. roku życia. Zajęcia, trwające 10 tygodni, wykazały pozytywny wpływ na pamięć operacyjną, funkcje językowe oraz zdolności uczenia się i zapamiętywania. Jednakże nie zaobserwowano istotnych zmian w zakresie koncentracji, szybkości przetwarzania informacji oraz koordynacji wzrokowo-ruchowej.

Problemy z kręgosłupem dotyczą coraz częściej i młodych, i starszych osób. Z różnego rodzaju dysfunkcjami funkcjonalnymi stykają się zarówno osoby aktywne fizycznie, jak i te prowadzące stacjonarny tryb życia. Ból i związane z nim różnorodne problemy w znacznym stopniu utrudniają codzienne życie. Wiele dysfunkcji, zwłaszcza kręgosłupa lędźwiowego, jest spowodowanych nieprawidłowymi wzorcami ruchowymi. Często bardzo ciężka praca oraz brak odpowiedniej aktywności fizycznej w perspektywie czasu znacznie przyczyniają się do powstania różnorodnych patologii chorobowych w kręgosłupie oraz mięśniach otaczających omawianą strukturę. Jedną z nich, dosyć często występującą u osób w bardzo różnym wieku, jest osłabienie mięśni przykręgosłupowych, zwłaszcza odcinka lędźwiowego.

Rozciąganie się, podobnie jak rozgrzewka typu kardio, jest niezwykle istotnym elementem każdego, nawet mało zaawansowanego treningu. Poznaj wszystkie korzyści płynące z rozciągania się i wskazówki, które pozwolą ci odczuć różnicę w ćwiczeniach!

Rozmawiasz ze swoimi pacjentami o tym, na jakim śpią podłożu? Jakie odpowiedzi uzyskujesz od osób skarżących się na bóle kręgosłupa? Podsumowanie odpowiedzi pozwala zauważyć wiele zależności. W poniższym artykule podpowiadamy, jak rozmawiać z pacjentami o ergonomii snu przy bólu kręgosłupa.