W tym artykule zabierzemy Cię w fascynującą podróż po świecie długowieczności i zdrowia, ukazanym przez pryzmat ruchu. Choć ruch ma ogromny potencjał w wydłużaniu życia, to wymaga indywidualnie dopasowanych praktyk. Chcemy pokazać, jak Zoga Multidimensional Movement® może stać się katalizatorem długowieczności, podkreślając kluczowe elementy ruchu, które są niezbędne dla naszego holistycznego podejścia do zdrowia.

Nadciśnienie tętnicze, a także podwyższone ciśnienie występuje znacznie rzadziej u dzieci niż u osób dorosłych. Badania przeprowadzone w grupie 30 000 dzieci wykazały, że częstość występowania podwyższonego ciśnienia tętniczego wynosi ok. 15%, w tym 10% to ciśnienie wysokie prawidłowe, a 5% — nadciśnienie tętnicze. Podwyższone wartości ciśnienia tętniczego współistnieją również z otyłością i wynikającą z nich insulinoopornością.

Podczas codziennej aktywności fizycznej często dochodzi do różnorodnych urazów, kontuzji bądź schorzeń. Niejednokrotnie mogą one doprowadzać do licznych zaburzeń funkcjonalnych, komplikujących wykonywanie rozmaitych ruchów. W pierwszej kolejności są na to narażone palce u ręki. Ze względu na skomplikowaną budowę anatomiczną mogą być przyczyną wielu nieprzewidzianych problemów zdrowotnych. Zaburzenie funkcji chwytnej oraz niemoc wykonywania ruchów precyzyjnych często prowadzą do częściowej niepełnosprawności. Aby temu zapobiec, wskazane jest stosowanie odpowiednich procedur medycznych.

Witamina B6 jest niezbędnym składnikiem odżywczym, odgrywa też kluczową rolę w wielu procesach metabolicznych niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Choć niedobór witaminy B6 jest stosunkowo rzadki, może prowadzić do szeregu poważnych problemów zdrowotnych, dlatego warto znać jego charakterystyczne symptomy, aby móc szybko zareagować.

Pierwszy trymestr ciąży, trwający do końca 12. tygodnia, stanowi niezmiernie ważny okres zarówno dla rozwoju dziecka, jak i dla przyszłej mamy. To właśnie w tym czasie zachodzą fundamentalne procesy rozwojowe, takie jak implantacja zarodka w macicy, formowanie się narządów oraz pierwsze kształtowanie się istotnych układów ciała dziecka. Jest to również czas, w którym kobieta doświadcza wielu zmian zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Celem niniejszego artykułu jest rzetelne przyjrzenie się wyzwaniom i możliwościom fizjoterapii w pierwszym trymestrze ciąży, a także rozwianie mitów i obaw związanych z pracą z pacjentkami w tym konkretnym okresie.

Dzięki dziedzinie psychosomatyki coraz silniejsze staje się połączenie wiedzy z zakresu psychologii, neuropsychologii i fizjoterapii w pracy z pacjentami. Pacjenci bardzo często nie są świadomi faktycznych negatywnych skutków stresu, jakie sygnalizuje im ich własny organizm. Ma to związek m.in. z brakiem mierzalnych narzędzi diagnostycznych, które przekonują pacjenta i pozwalają mu poznać i zaakceptować stan swojego zdrowia oraz metody leczenia.

Lato zbliża się wielkimi krokami, a tym samym większość z nas w cieplejszej aurze chętnie zintensyfikuje swoje aktywności sportowe, takie jak bieganie. Warto jednak pamiętać, że jak każdy sport i bieganie wiąże się z ryzykiem kontuzji. W grupie biegaczy, jedną z częstszych kontuzji w obrębie stopy jest ostry uraz w obrębie stawu śródstopno-paliczkowego palucha (first metatarsophalangeal joint — MTPJ), zwany paluchem biegacza (turf toe). Wbrew nazwie stan ten może dotyczyć nie tylko biegaczy, ale wielu grup sportowców, tancerzy, piłkarzy czy zapaśników, ale też amatorów, nieodpowiednio przygotowanych do aktywności, czy posiadających źle dobrane obuwie [1, 2].

Paluch koślawy (hallux valgus) jest zaliczany do najczęściej występujących deformacji w obrębie stopy i jest uważany za problem powszechny. Obejmuje dwa stawy: staw śródstopno-paliczkowy palucha, w którym dochodzi do koślawości powodującej ucisk palucha na palce mniejsze, oraz staw śródstopno-klinowy, w którym dochodzi do szpotawego odchylenia I kości śródstopia. Narastanie deformacji prowadzi do poszerzenia stopy, a co za tym idzie – powstawania konfliktu z obuwiem. Ponadto u pacjentów pojawiają się bóle spowodowane zmianami zwyrodnieniowymi I stawu śródstopno-paliczkowego lub stanami zapalnymi torebki stawowej, bóle śródstopia, bolesne przeciążenia tkanek miękkich stopy oraz bóle kolan, bioder czy kręgosłupa spowodowane zmianą sposobu obciążenia i przetaczania stopy podczas chodu. Do leczenia zachowawczego w przypadku palucha koślawego zalicza się techniki terapii manualnej prowadzące do poprawy zakresu ruchu w stawach stopy, ćwiczenia wzmacniające osłabione mięśnie oraz ćwiczenia korekcyjne.

Poród i rekonwalescencja po nim, to naturalne procesy i ciało kobiety jest do nich biologicznie przystosowane. Regeneracja hormonalna i tkankowa zaczyna się od kilku godzin po porodzie i zazwyczaj trwa do ok. 6—9 miesięcy po nim. Ale poród to również ogromny wysiłek dla organizmu kobiety i niestety nie zawsze przebiega on bez komplikacji. Ciało kobiety zmienia się niekiedy nieodwracalnie, co może przynosić konsekwencje nie tylko dla jej sprawności i komfortu fizycznego, ale również tego emocjonalnego.

Integracja bilateralna (BI) to program ćwiczeń stworzony przez Sheilę Dobie, zachęcający mózg do efektywnego, szybkiego i precyzyjnego przetwarzania bodźców, rozwijający somatognozję (świadomość ciała) i praksję (planowanie, skuteczność i precyzję ruchu) poprzez wpływ na poprawę wszystkich procesów uczenia się. Poznanie prawidłowych wzorców ruchowych, odnajdywanie siebie w przestrzeni i znajomość schematu ciała zwiększają poczucie bezpieczeństwa i podnoszą samoocenę pacjenta.

Nadciśnienie tętnicze, a także podwyższone ciśnienie występuje znacznie rzadziej u dzieci niż u osób dorosłych. Badania przeprowadzone w grupie 30 000 dzieci wykazały, że częstość występowania podwyższonego ciśnienia tętniczego wynosi ok. 15%, w tym 10% to ciśnienie wysokie prawidłowe, a 5% — nadciśnienie tętnicze. Podwyższone wartości ciśnienia tętniczego współistnieją również z otyłością i wynikającą z nich insulinoopornością.

Aktywność fizyczna pod jakąkolwiek postacią pozytywnie wpływa na pracę wielu narządów oraz układów organizmu ludzkiego. Systematyczne, a przede wszystkim rzetelnie wykonywane ćwiczenia ruchowe w dużej mierze wzmacniają siłę i wytrzymałość mięśniową oraz poprawiają mobilność stawów zwłaszcza narządu ruchu. Różnorodna aktywność, szczególnie na świeżym powietrzu, usprawnia pracę układu sercowo-naczyniowego a także wzmacnia ogólnoustrojową odporność potrzebną zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Nieodpowiednio dawkowany ruch przede wszystkim u dzieci i młodzieży może w krótkim czasie doprowadzić do otyłości, przeciążeń oraz licznych schorzeń. Jednym z nich jest choroba Osgood–Schlattera.